ISBN 90-430-1300- 5             Prijs: € 27.95             Uitvoering: pb             Aantal pagina's 360             verschenen op 01-09-2006 Cognitieve gedragstherapie voor Dummies                Rob Willson en Rhena Branch Ongecompliceerd advies om te helpen je weer jezelf te voelen. Of je nu met angst of depressie kampt, van je verslaving af wilt of gewoon wilt afvallen, de sleutel tot succes is dat je leert anders te denken.Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om je gedachten de baas te worden en opbouwend te leren denken. Cognitieve gedragstherapie voor Dummies biedt de gemakkelijkste en snelste manier om met CGT aan de slag te gaan. Over de auteurs Rob Willson en Rhena Branch zijn cognitieve gedragstherapeuten in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpen ze mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen. De inhoud in vogelvlucht Over de auteurs Dankwoord Deel I: Inleiding in de grondbeginselen van de cognitieve gedragstherapie Hoofdstuk 1: Je manier van denken bepaalt hoe je je voelt Hoofdstuk 2: Fouten in je denken opsporen Hoofdstuk 3: Giftige gedachten aanpakken Hoofdstuk 4: Voor onderzoeker spelen door gedragsexperimenten Hoofdstuk 4: te bedenken en te doen Hoofdstuk 5: Attentie, attentie! Je aandacht opnieuw oefenen en leren richten Deel II: Je koers uitstippelen: problemen bepalen en doelen stellen Hoofdstuk 6: Emoties onder het mes Hoofdstuk 7: Oplossingen die je nog meer problemen opleveren Hoofdstuk 8: Jezelf doelen stellen Deel III: CGT in praktijk brengen Hoofdstuk 9: Angst aanpakken en vrees te lijf gaan Hoofdstuk 10: Depressies opklaren Hoofdstuk 11: Obsessies overwinnen. Hoofdstuk 12: Een negatief zelfbeeld de baas worden door jezelf te accepteren Hoofdstuk 13: Je boosheid tot bedaren brengen Deel IV: Achteromkijken en vooruitgaan Hoofdstuk 14: Een nieuwe kijk op je verleden krijgen Hoofdstuk 15: Nieuwe opvattingen overbrengen van je hoofd naar je hart Hoofdstuk 16: Op weg naar een gezonder en gelukkiger leven Hoofdstuk 17: Hindernissen nemen die je vooruitgang belemmeren Hoofdstuk 18: Psychologisch tuinieren: je CGT-oogst bestendigen Hoofdstuk 19: Werken met beroepsmensen Deel V: Het deel van de tientallen Hoofdstuk 20: Tien gezonde manieren om tegen het leven aan te kijken Hoofdstuk 21: Tien onbruikbare middelen om je eigenwaarde op te krikken Hoofdstuk 22: Tien manieren om op te bloeien Hoofdstuk 23: Tien boeken om op je boekenplank te zetten Bijlage A: Hulpbronnen Bijlage B: Formulieren