ISBN 90-430-1315- 3             Prijs: € 14.95             Uitvoering: pb             Aantal pagina's 360             verschenen op 06-10-2006 Angst overwinnen voor Dummies - pocketeditie                Charles Elliott en Laura L. Smith Vind je dat je jezelf te veel zorgen maakt? Dan ben je niet de enige; meer dan 1,5 miljoen Nederlanders lijden aan een of andere vorm van angst. Deze praktische handleiding helpt je met gezond advies door je duidelijk te maken hoe angst eigenlijk wordt opgewekt, hoe je je eetgewoonten kunt verbeteren, hoe je jezelf ontspant en hoe je je door je dierbaren kunt laten ondersteunen. Over de auteurs Charles H. Elliott en Laura L. Smith zijn twee klinisch psychologen die in de behandeling van angst en gemoedsstoornissen zijn gespecialiseerd. Inhoudsopgave Over de auteurs Dankwoord Opdracht Inleiding Deel I: Angst herkennen en begrijpen Hoofdstuk 1: Angst analyseren en aanpakken Hoofdstuk 2: Angst onder de loep: wat is gewoon en wat niet? Hoofdstuk 3: Hindernissen opruimen die een verandering in de weg staan Hoofdstuk 4: Toekijken hoe zorgen komen en gaan Deel II: Remedies tegen angstgedachten Hoofdstuk 5: Jagen op gedachten Hoofdstuk 6: Korte metten maken met verontrustende vooronderstellingen Hoofdstuk 7: Uitkijken voor zorgwekkende woorden Deel III: Acties die angstverminderend werken Hoofdstuk 8: Angst stap voor stap aanpakken Hoofdstuk 9: Je leven vereenvoudigen Hoofdstuk 10: Meer lichaamsbeweging nemen Hoofdstuk 11: Slaap, kindje, slaap Deel IV: Gevoelskwesties Hoofdstuk 12: Ontspanning: de vijfminutenoplossing Hoofdstuk 13: Mentale kalmte teweegbrengen Hoofdstuk 14: Angstverlichtende kruiden en voedingssupplementen Hoofdstuk 15: Kalmte op recept Hoofdstuk 16: Bewuste acceptatie Deel V: Hulp aan anderen die angst hebben Hoofdstuk 17: Je kinderen helpen om angst te bestrijden Hoofdstuk 18: Wanneer een dierbare aan angst lijdt Deel VI: Het deel van de tientallen Hoofdstuk 19: Tien manieren om angst snel te stoppen Hoofdstuk 20: Tien angstremmers die gewoon niet werken Hoofdstuk 21: Tien manieren om met een terugval om te gaan Hoofdstuk 22: Tien tekenen dat je deskundige hulp nodig hebt Bijlage: Hulpbronnen Index