Je angsten te lijf (29 mei 2008)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om je negatieve gedachten de baas te worden en opbouwend te leren denken. En het is vooral een therapievorm die nog steeds aan populariteit wint.
De auteurs van Cognitieve gedragstherapie voor Dummies laten je in dit werkboek zien hoe je hun ideeën in praktijk kunt brengen. Bij CGT is een zeer actieve en meewerkende houding van de cliënt essentieel en het onderwerp leent zich dus goed voor een zelfhulp-boek. Je vindt hier een heleboel praktijkoefeningen en technieken die je helpen de obstakels te overwinnen die verandering in de weg staan, zoals angst, depressie, een laag zelfbeeld of slechte relaties. Maar dit werkboek is ook heel geschikt voor wie zijn vooruitzichten in carrière en privéleven wil verbeteren.
 |
|
|
