Thuis en op het werk
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Studieboeken
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pearson Longman
|
|
 |
|
|
|
Nieuwsbrief
|
|
|
|
|
|
Informatie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gezond ouder worden voor Dummies
Brent Agin
Sharon Perkins
|
|
ISBN-13
ISBN-10 |
9789043016513
9043016519 |
| verschenen op |
25-07-2008 |
| Uitvoering: |
pb |
| Aantal pagina's |
408 |
| Prijs: |
€ 27.95 |
| |
|
Iedereen wordt ouder. Maar dat wil nog niet zeggen dat je je ook ouder moet gaan voelen. Dit boek staat boordevol strategieën om ‘je echte leeftijd’ zo laag mogelijk te houden. Van goede voeding tot lichaamsbeweging, van de zorg voor je huid en vermindering van stress tot het scherp houden van je geest.Gezond ouder worden voor Dummies vormt hét recept om je goed te blijven voelen en dat ook uit te stralen. Tenslotte verdient iedereen het om van het leven te genieten, wat je leeftijd ook is!
Over de auteur
Brent Agin is huisarts. Daarnaast is hij verbonden aan een kliniek voor gewichtsbeheersing en een cosmetisch centrum. Sharon Perkins is verpleegkundige en schreef mee aan diverse Voor Dummies-boeken.
Inhoudsopgave
Inleiding
Deel I: Dus jij wilt er eeuwig jong uit blijven zien…en je minstens zo jong voelen
Hoofdstuk 1: De Bron van de eeuwige Jeugd binnen handbereik
Hoofdstuk 2: De vier grootste bedreigingen bij het ouder worden (en manieren om ze te voorkomen)
Hoofdstuk 3: Hoe gezond ben je, hoe gezond was je en welke stuk 3: gezondheidsdoelen stel je?
Deel II: Houd alles goed op z’n plek
Hoofdstuk 4: Je zondagse gezicht
Hoofdstuk 5: Heb je huid lief
Hoofdstuk 6: Werk aan gezonde botten en bescherm je gewrichten
Deel III: Hoe stel je met voeding je eigen uiterste houdbaarheidsdatum uit
Hoofdstuk 7: Je bent wat je eet: voeding
Hoofdstuk 8: Aanvullingen op je dagelijkse voeding
Deel IV: Beweeg!
Hoofdstuk 9: Op gewicht en in conditie blijven
Hoofdstuk 10: Maak je hart sterker
Hoofdstuk 11: Werk aan gezonde spieren
Deel V: Scherp je geest: zó belangrijk!
Hoofdstuk 12: Houd geest en geheugen in topconditie
Hoofdstuk 13: Met minder stress langer en leuker leven
Hoofdstuk 14: ZZZ... het enorme belang van een goede nachtrust
Hoofdstuk 15: Maak je niet druk: de sleutel tot gezond en vitaal blijven
Deel VI: Het deel van de tientallen
Hoofdstuk 16: Tien medische mythen die je gezondheid kunnen beïnvloeden
Hoofdstuk 17: Tien etenswaren die je helpen gezond oud te worden
Hoofdstuk 18: Tien gedachtespelletjes om je hersenen te stimuleren
Hoofdstuk 19: Tien manieren om je huis veiliger te maken
Bijlage: Vragenlijsten voor je gezondheid, leefstijl en gezondheidsgeschiedenis
Index
|
|
